[충격] 부모님 오메가3, 아직도 '함량'만 보고 사세요? (rTG, NCS.. 5분 만에 전문가 되는 법)
"우리 부모님 혈관 건강 챙겨드려야지!"
마음먹고 오메가3를 검색하는 순간, 머리가 아파옵니다. rTG는 뭐고, NCS는 또 뭘까요? 그냥 EPA와 DHA 함량만 높으면 장땡 아니었나? 싶으셨을 겁니다.
비싼 돈 주고 사는 귀한 영양제, 이왕이면 가장 좋은 걸로 드리고 싶은 게 자식 마음이죠. 복잡한 용어에 더는 속지 마세요. 오늘 이 글 5분만 투자하시면, 수십 개 제품 앞에서 헤매던 당신이 ‘오메가3 전문가’가 될 수 있습니다. 고령자 부모님을 위한 오메가3 , 이것만은 반드시 확인해야 합니다.
첫째, 소화가 편안한 'rTG형'인지 확인하세요
오메가3, 다 똑같은 오메가3가 아닙니다. 어떻게 만들었는지에 따라 우리 몸에 흡수되는 정도가 하늘과 땅 차이입니다. 특히 소화 기능이 예전 같지 않으신 부모님이라면, 흡수율이 가장 중요합니다.
- 1세대 (TG형): 자연의 생선 기름과 비슷해 흡수는 잘 됩니다. 하지만 다른 지방이 섞여 있어 오메가3 순도가 낮죠.
- 2세대 (EE형): 순도를 높이기 위해 인위적으로 가공했습니다. 순도는 높지만, 우리 몸이 흡수하기엔 조금 낯선 형태라 효율이 떨어집니다.
- 3세대 (rTG형): 가장 최신 기술입니다. 2세대의 높은 순도는 그대로, 1세대의 높은 흡수율은 다시 되찾아온 ‘완성형’ 오메가3입니다.
소화력이 약한 고령층일수록, 먹은 만큼 100% 효과를 보려면 rTG(알티지)형 을 선택하는 것이 정답입니다. 제품 뒷면 ‘원료명 및 함량’에 ‘rTG’ 세 글자가 선명하게 박혀 있는지 가장 먼저 확인하세요.
둘째, 신선하고 안전한지 '추출 방식(NCS)'을 따져보세요
오메가3는 '기름'입니다. 기름이 공기와 열을 만나면 어떻게 될까요? 바로 상해버립니다. 이걸 ‘산패’라고 하는데요. 산패된 오메가3는 영양제가 아니라 오히려 독 이 될 수 있습니다. 그래서 얼마나 신선하고 깨끗하게 만들었는지가 두 번째 핵심입니다.
1. 중금속 걱정 없는 '소형 어종' 원료
참치 같은 큰 물고기는 먹이사슬 상위 포식자입니다. 평생 작은 물고기를 잡아먹으며 몸속에 중금속을 차곡차곡 쌓아둘 위험이 크죠. 반면, 멸치나 정어리 같은 작은 생선(소형 어종) 은 먹이사슬 가장 아래에 있어 중금속과 환경오염 걱정에서 훨씬 자유롭습니다. 안전을 위해 ‘소형 어종 추출’ 원료인지 꼭 확인하세요.
2. 'NCS'의 진짜 의미, 저온 초임계 추출
최근 ‘NCS 오메가3’라는 말이 자주 보입니다. 이는 화학 용매를 쓰지 않는(Non-Chemical) 추출 방식을 뜻하는 마케팅 용어일 가능성이 높습니다. 우리가 진짜 확인해야 할 공식 명칭은 ‘저온 초임계 추출’ 입니다.
- 옛날 방식: 높은 열을 가하거나, 헥산 같은 화학 용매로 기름을 녹여냈습니다. 열 때문에 오메가3가 손상될 수 있고, 화학 성분이 남을까 찝찝했죠.
- 최신 기술 (저온 초임계 추출): 50도 이하의 낮은 온도에서 인체에 무해한 이산화탄소로 오메가3를 부드럽게 추출합니다. 열로 인한 기름의 변질(산패)과 화학 용매 잔류 걱정이 전혀 없는 가장 깨끗하고 안전한 방식입니다.
‘NCS’라는 단어에 현혹되지 마시고, 상세 설명에 ‘저온 초임계 추출’ 이라고 명시되어 있는지 확인하는 것이 더 정확합니다.
셋째, 마지막 한 알까지 신선하게 '개별 포장'
아무리 좋은 기술로 만들어도 보관을 잘못하면 말짱 도루묵입니다. 수십, 수백 알이 커다란 한 통에 담긴 제품, 편해 보이지만 위험합니다. 뚜껑을 열고 닫을 때마다 모든 캡슐이 공기와 빛에 노출되어 산패가 빠르게 진행되기 때문이죠.
반면, 약처럼 한 알씩 까서 먹는 개별 PTP 포장(블리스터) 은 다릅니다. 먹기 직전까지 공기와 빛, 습기를 완벽하게 차단해 줍니다. 매일 새 제품을 뜯는 것과 같죠. 우리 부모님이 마지막 한 알까지 신선하고 안전하게 드시길 바란다면, 조금 번거로워도 반드시 개별 포장 된 제품을 선택하세요.
[최종 정리] 부모님 오메가3, 실패 없는 체크리스트
이제 약국이나 온라인몰에서 수많은 제품을 봐도 당황하지 않으실 겁니다. 제품 상세 정보에서 아래 5가지만 찾아보세요. 이것이 바로 최고의 오메가3를 고르는 기준입니다.
| 확인 항목 | 이것만 확인하세요! | 왜 중요할까요? |
|---|---|---|
| ① 형태 | rTG (알티지) 오메가3 | 소화 흡수가 어려운 고령층에게 가장 효율이 높은 최신 형태입니다. |
| ② 추출 방식 | 저온 초임계 추출 | 열과 화학 용매 없이 안전하게 추출해 산패 위험이 가장 적고 순도가 높습니다. |
| ③ 원료 | 소형 어종 (멸치, 정어리 등) | 먹이사슬 최하단에 있어 중금속 축적 위험이 거의 없는 가장 안전한 원료입니다. |
| ④ 포장 | 개별 PTP 포장 (블리스터) | 공기, 빛, 습기를 완벽 차단해 마지막 한 알까지 산패 걱정 없이 신선하게 섭취할 수 있습니다. |
| ⑤ 함량 | EPA와 DHA의 합 900mg 이상 | 식약처 기능성 인정을 받은 혈행 개선, 기억력 개선 효과를 기대할 수 있는 충분한 함량입니다. |
하나 더! 만약 부모님께서 아스피린이나 와파린 같은 혈액 항응고제 를 드시고 계신다면, 오메가3가 피를 묽게 하는 효과를 더할 수 있으니 반드시 의사 또는 약사와 먼저 상의 후 구매하셔야 합니다.
이제 광고 문구나 가격표에 흔들리지 마세요. 오늘 알려드린 명확한 기준을 가지고, 제품의 진짜 가치를 꿰뚫어 보는 현명한 소비자가 되시길 바랍니다. 당신의 꼼꼼한 선택이 부모님의 활기찬 100세 시대를 지키는 가장 든든한 힘이 될 것입니다.